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• Establezca y haga cumplir las reglas para que los menores de edad no beban alcohol. Mantenga el alcohol, los productos de tabaco y los medicamentos que requieran receta médica fuera del alcance de los niños que sean demasiado pequeños para seguir estas reglas. No consuma ni guarde drogas ilegales en su casa. Evite exponer a otros al humo del tabaco y reconozca que el fumar perjudica la salud. No tome bebidas alcohólicas si está embarazada, si tiene planeado manejar, si piensa hacer alguna actividad física, tomar algún medicamento o si le es imposible beber con moderación.

   

• Sea claro y uniforme al establecer que los menores de edad que vivan en su casa no consumirán alcohol, tabaco ni drogas. Notifique a otros padres sobre sus reglas si sus hijos van a visitar otras casas.

   

• Esté consciente de la relación entre el alcohol y las drogas y las enfermedades transmitidas sexualmente (incluso el SIDA). El consumo de alcohol y drogas puede llevar a la persona a tener relaciones sexuales sin que lo haya planeado y sin protección. Muchas drogas afectan el sistema inmunológico del cuerpo.

   

• Si un integrante de su familia presenta señales de que abusa del alcohol, de que consume tabaco u otras drogas, esté preparado para llevarlo a un lugar adecuado donde pueda obtener ayuda. Infórmese sobre el alcoholismo, la adicción y la dependencia y localice las fuentes de ayuda de su localidad.

  

• Ayude a sus niños a entender que ellos no son responsables de los problemas de los adultos y que el comportamiento de los adultos que se encuentran bajo los efectos de estos productos no necesariamente reflejan sus verdaderas actitudes. Entérese de cómo puede aminorar la tensión que sufren los niños en estas situaciones y reduzca el riesgo de que presenten problemas de este tipo.

   

• Ayude a niños y adolescentes a que se enteren de las consecuencias para su salud, su seguridad y de los problemas legales que se derivan del consumo de alcohol, tabaco y otras drogas; asegúrese de que entiendan que el alcohol y el tabaco son tan peligrosos como las drogas ilegales.

   

• En su comportamiento, presente un nivel moderado de consumo de alcohol y pida a otros en su comunidad que hagan lo mismo. Si organiza fiestas, sea un anfitrión responsable.

   

• Tenga y enseñe buenas costumbres en cuanto a su salud. Prepare comidas balanceadas y sanas a horas regulares y planee actividades en las que no haya alcohol, tabaco ni drogas. Aliente la expresión y creatividad individual y el respeto por la naturaleza y el espíritu.

   

• Asegúrese de que sus niños tengan un fácil acceso a una gran variedad de actividades libres de alcohol, tabaco y drogas y que acudan a lugares seguros en los que puedan reunirse con sus amigos.

   

• Hable con sus hijos acerca de la publicidad referente al alcohol y al tabaco. Pregúnteles qué es lo que piensan de estos mensajes, si entienden su propósito y si reconocen que estos mensajes no explican los efectos nocivos de estos productos.

  

• Apoye las propuestas de cambios al programa público que puedan hacer de su comunidad, de su estado y de su país un lugar más sano y seguro. Por ejemplo, algunas comunidades están colocando restricciones en máquinas para obtener cigarrillos que no están supervisadas. En todas partes se está analizando el papel patrocinador de las bebidas alcohólicas en actividades deportivas, conciertos de rock y festivales de la comunidad.

   

• Sea un modelo positivo. No participe en actividades ilegales, insalubres ni peligrosas en las que se consuma alcohol, tabaco y otras drogas. Ante la juventud, dé un ejemplo que concuerde con su mensaje.

   

• Dé mucho amor, apoyo y aliento; ayude a sus hijos a que aprendan a hacer las cosas lo mejor posible.

¿En Dónde Puedo Encontrar Ayuda?

Líneas directas en los estados unidos

Si usted o un conocido tiene problemas de alcoholismo o drogadicción, llame a estas líneas gratuitas y obtenga ayuda confidencial.

Línea directa para información, tratamiento y remisiones por drogadicción de Center for Substance Abuse Treatment (CSAT):

NarAnon

Toughlove

Families Anonymous

Línea directa para VIH/SIDA del

Center for Disease Control (CDC)

Parents Resource Institute for

Drug-Free Education (PRIDE)

Publicaciones

Solicite gratuitamente las siguientes publicaciones al

centro National Clearinghouse for Alcohol and Drug Information (1-800-729-6686):

Llame al National Clearinghouse for Alcohol and Drug Information y pida el número telefónico del centro de distribución de información de su estado, el RADAR Network.

Las siguientes casas editoriales le pueden enviar información sobre alcoholismo y drogadicción (esta información no es gratuita):

Hazelden Educational Materials: 1-800-328-9000

Health Communications: 1-800-851-9100

Parkside Publishing: 1-800-221-6364

Performance Resource Press: 1-800-453-7733

No se olvide de visitar su biblioteca o librería local.

Fuentes locales

Busque en su guía telefónica los números siguientes:

Alateen (para los hijos del adicto)

Al-Anon (para familiares y amigos)

Adult Children of Alcoholics (ACOAs)

Narcotics Anonymous

Nar-Anon (para familiares y amigos)

Centro de rehabilitación de adicciones a drogas

Cancer Society

Lung Association

Centro para el tratamiento de la adicción o Centro

de salud mental de su condado o estado

Línea de ayuda para víctimas/para salud mental en su condado

Otros